Sağlık

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu konusunda tüm beslenme uzmanları hemfikir. Fakat aynı zamanda çoğu insanın vakit bulamadığı ya da direkt olarak atladığı bir öğün. Elbette metabolizmanızı ideal hızda tutmak ve sağlıklı kalmak için kahvaltı kilit bir faktör. Bu konuda kafanızdaki soruları cevaplamak ve ideal

Aşırı kilo alımının başlıca sebebi şekerin, yüksek kolesterolün ve tansiyonun yanı sıra kanser, diyabet ve kalp hastalıklarına neden olduğunu gösteren pek çok çalışma mevcut. Ayrıca diyet yapıp kilo verememe ve yapılan diyetlere sadık kalamamanızın altında da farkında bile olmadığınız şeker bağımlılığınız yatıyor olabilir. Şeker bağımlılığınızı kabullenip

İşe gitmeme sebeplerinden biri… Beyaz yakalılardan işçilere, çocuklardan ev kadınlarına, modern insan “migren”den muzdarip! Migreni tetikleyen unsurlardan tedavi yöntemlerine, çağımızın hastalığı migren hakkında her şey

Kortların efsanevi ismi ABD’li Serena Williams, başarısı ve güçlü fiziği ile neredeyse her tenis turnuvasında adından söz ettirmeyi başarıyor. Elbette bu özelliklerinin ardında disiplinli bir spor rutini ve özel bir diyet yatıyor. Ocak 2017’de iki aylık hamileyken Avustralya Açık’ı kazanan Williams, adını Alexis Olympia Ohanian Jr.

Birkaç yüzyıl öncesine kıyasla insanlar daha uzun ömürlere sahip. Harika değil mi? Aslında değil! Hayatta sahip olduğumuz en değerli şey, sağlık ve çoğu kez sağlığımızdan oluncaya kadar değerini anlamıyoruz. Ömrümüz uzadıkça hastalıklı geçirdiğimiz süre de uzuyor. Bu da yaşlılığı ağrı ve acı dolu bir süreç haline

Vücudumuzun sirkadiyen ritim ya da biyolojik saat adı verilen 24 saatlik bir ritmi var. Bu saat ışık ve karanlık gibi çevresel faktörlere ve genetik özelliklerimize göre etkilenebiliyor. Bu etkenler saatin ne kadar hızlı ya da yavaş çalıştığı ve dolayısıyla bir gün içindeki 24 saate nasıl

Çalışan pek çok kişi spor yapmaya zaman bulamadığından şikayet ediyor. Kimi uykusundan feragat edip sabah erkenden soluğu spor salonunda alıyor. Kimi iş çıkışı spora gidiyor ama yorgun argın eve dönüyor. Yani ortada hep bir fedakarlık var! Spor için zaman yaratmayı fedakarlık olarak değerlendiriyorsanız ve koşturmaktan

Beyinde salgılanıyor, merkezi sinir sisteminde ve mide-bağırsak kanalında bulunuyor. Serotonin, yani mutluluk hormonu o kadar önemli ki eksikliği, depresyon başta olmak üzere birçok mental sorunun kapısını aralıyor. Oysa ki doğal ve etkili yöntemlerle serotonin seviyesi artırılabilir. Ne yapmalıyız? İşte yanıtı: Mutluluk hormonu ‘serotonin’, beynin çalışmasında hayati

/