Sağlık

Vücudumuzun sirkadiyen ritim ya da biyolojik saat adı verilen 24 saatlik bir ritmi var. Bu saat ışık ve karanlık gibi çevresel faktörlere ve genetik özelliklerimize göre etkilenebiliyor. Bu etkenler saatin ne kadar hızlı ya da yavaş çalıştığı ve dolayısıyla bir gün içindeki 24 saate nasıl

Çalışan pek çok kişi spor yapmaya zaman bulamadığından şikayet ediyor. Kimi uykusundan feragat edip sabah erkenden soluğu spor salonunda alıyor. Kimi iş çıkışı spora gidiyor ama yorgun argın eve dönüyor. Yani ortada hep bir fedakarlık var! Spor için zaman yaratmayı fedakarlık olarak değerlendiriyorsanız ve koşturmaktan

Beyinde salgılanıyor, merkezi sinir sisteminde ve mide-bağırsak kanalında bulunuyor. Serotonin, yani mutluluk hormonu o kadar önemli ki eksikliği, depresyon başta olmak üzere birçok mental sorunun kapısını aralıyor. Oysa ki doğal ve etkili yöntemlerle serotonin seviyesi artırılabilir. Ne yapmalıyız? İşte yanıtı: Mutluluk hormonu ‘serotonin’, beynin çalışmasında hayati

Son 20 yıldır büyük ilerleme kaydeden ‘Gen Terapisi’ ya da ‘Gen Tedavisi’, başta kalıtsal hastalıklar olmak üzere kanser ve kalp rahatsızlıkları gibi pek çok hastalıkla mücadelede devrim yaratacak gibi görünüyor. DNA, yapısı basit ama uzun bir zincirden oluşan, büyük bir protein molekülü… Genler ise bu zincir

Alarmınız çalıyor, uyanıyorsunuz ve kendinizi uykulu hissediyorsunuz. Neden? Son sekiz saattir uyuyor olmanıza rağmen yataktan kalktığınızda uykulu hissetmeniz, düşündüğünüzde kulağa mantıklı gelmiyor değil mi? Yenilenmiş, yeni güne hazır ve algılarınız açık uyanmış olmanız gerekmez mi? Hayır, işler hiç de öyle değil ve bilimsel olarak bazı

50’lerin güzellik sembolü Marilyn Monroe’nun, bugün yaşasaydı, ‘hafif kilolu ve kısa boylu’ görüleceği bir dönemden geçiyoruz. Eğlence ve moda sektörünün ‘sıfır beden’ konusundaki ısrarı, özellikle gelişme çağındaki genç kızlar için ciddi bir tehlike… 80’lerin atletik top model’i Cindy Crawford bile kendi gibi modellik yolunda hızla

İş arkadaşımız hastalık nedeniyle bir gün bile izin almazken biz neden sürekli rapor alma ihtiyacı hissediyoruz? Hatta neden kimileri sürekli hasta ve yorgun olmaktan şikayet ederken diğerleri ‘turp gibi’? ‘Süper insan’ kavramı ne kadar gerçekçi? Genlerimiz ‘çok sağlam’ olmasa da daha az hasta olmayı başarabilir

Sorun çok uyumak ya da az uyumak değil, kaliteli bir uyku

/