Ana SayfaEtiketli Yazılar "uyku kalitesi"

Daha üretken, daha çalışkan, daha sağlıklı ya da belirlediği hedeflere daha çabuk ulaşabilen biri olmak için verdiğiniz kararlara sadık kalamıyor musunuz? Yalnız değilsiniz! Pek çok insan aldıkları kararları uygulamakta güçlük çekiyor. Fakat aslında hayalinizdeki kitabı yazmak, kilo vermek, daha sağlıklı olmak gibi hedeflere ulaşmak sandığınız kadar

Alarmınız çalıyor, uyanıyorsunuz ve kendinizi uykulu hissediyorsunuz. Neden? Son sekiz saattir uyuyor olmanıza rağmen yataktan kalktığınızda uykulu hissetmeniz, düşündüğünüzde kulağa mantıklı gelmiyor değil mi? Yenilenmiş, yeni güne hazır ve algılarınız açık uyanmış olmanız gerekmez mi? Hayır, işler hiç de öyle değil ve bilimsel olarak bazı